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博客來營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜【隨書附】常見食物含醣量速查手冊:不隻是食譜,是專業營養師

這世上有各式各樣的減肥 法,我在本書中會詳細說明「減醣瘦身法」的奧妙,我靠著這個方法,在一年內瘦下二十公斤。 在開始實行「減醣瘦身法」之前,我會先說明這種減肥法的基礎,後麵的菜單中,還有許多有益美容減重的食物知識。另外,本書

好難瘦!10個壞習慣在扯你減肥後腿|健康關係|20150414|康健雜誌|天下雜誌

遵守了飲食原則,也規律運動了,還是瘦不下來?少吃多動,不能保證減肥成功。原來,一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具隻坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等,無形中都在抵銷為了減重所

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