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1000卡路里減肥法

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1,500熱量餐單飽肚又瘦身 太陽報

坊間不乏減肥餐單,但這些餐單的成效,往往隻因為餐單的熱量攝取很低。註冊營養師劉立儀(Priscilla)指出,基本上沒有營養師指導,一般1,200卡路裏以下的餐單都難以包含每天的營養所需;而即使經營養師評估,餐單都鮮有低於1,200卡路裏以下。

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減肥減肥 保鮮膜或壓力衣減肥減肥霜推脂減肥 抽脂手術減肥 針灸減肥 運動,都要在連續進行20分鐘以上,身體內的脂肪才開始燃燒,而且每節運動隻會消耗500至1000卡路裏。運動減肥的成效往往不及節食快,要持續一段頗長的時間

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1.每日攝取卡路裏不低於1000卡 2.每日要喝足1000~1500卡“白開水“或“茶水“ 3.每週至少運動3次達30分鐘 4.不吃減肥 藥、代餐 PS.此團謝絕任何減肥商及代餐推銷 回應文章 張貼新話題 回窈窕曲線討論區話題列表 1 2 3 4 阿嚕嚕 留言 邀請為麻吉 2014/12/24 21:31

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或許有人會存疑:「走路,不會消耗太多卡路裏。換了跑步或上健身房這類劇烈運動,才容易瘦吧? 熱量相同的食物,減肥效果大不同 周末必吃?早午餐前不吃東西,當心會變胖 買一送一的熱量陷阱 瘦子都怎麼點咖啡?台北豐胸台北豐胸台北豐胸台北豐胸張柏芝瘦身