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1000卡食譜菜單

減肥餐食譜分享資訊 Topei

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低卡便當食譜資訊 Topei

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博客來1000卡減肥計劃

書名:1000卡減肥計劃,語言:繁體中文,ISBN:9789867266545,頁數:128,出版社:邦聯文化,作者:林君 每道食譜均為精心設計的料理,食材變化豐富,同時也考慮到每人每餐所需攝取的熱量和營養素,並附有營養分析數值及食用功效,自己

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一般來說,女性每天需要攝入的熱量大約是1800卡,如要減肥,那麽攝取的熱量應該比需求量少5001000卡,這樣才能達到每周減重0.11公斤的效果。所以1200卡的減肥食譜是減肥最佳的低熱量減肥餐,今天小編就來告訴你怎麽樣搭配這個1200卡的減肥食譜吧。

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2000大卡菜單|材料網

2000大卡菜。樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡,女性約1800大卡,若要減重,攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡,才會有預期的每週減輕0.5~1。

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