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健身卡路里消耗表

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5 1千卡/1大卡/1卡路裏(kcal)=4.184千焦(kJ) 生活動作的熱量消耗量 (千焦耳/每分鍾) 名稱 熱量 名稱 熱量 名稱 熱量 名稱 熱量 休息 日常活動 文體活動 工作學習 睡眠 2.7 穿脫衣 7.0 廣播體操 11.6 自習 3.5 午睡 3.2 整理床 8.9 乒乓球 14.2 聽課 3.4 坐著

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運動消耗熱量和食物卡路裏 回複:6 | 瀏覽:74428 前一主題 | 後一主題 收藏 知識 | 方法 | 心得 | 交流 | 發帖 健身操 300 卡 跳 繩 448 卡 打 拳 450 卡 泡 澡 168 卡 逛 街 110 卡 購 物 180 卡 打 掃 228 卡 洗衣服 114 卡 燙衣服 120 卡 洗 碗 136 卡 插 花

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健身 房裏的運動 (所有 運動消耗熱量 基於體重60公斤女性,體重不同按照比例增加減少) 踏步機(不抓扶手) 30分鍾(平穩運動) 194 卡路裏 踏步機(手抓扶手) 30分鍾(平穩運動) 174 卡路裏

同樣做30分鐘,可消耗最多熱量的運動是 (減肥,熱量,運動,遊泳,跑步,卡路裏,) 優生活 健康 iFit 愛瘦

常常有人問小編,運動器材上顯示的消耗卡路裏到底準不準呢?答案是「不準」! 同時間進行相同運動,體重較重者所消耗的熱量會比較多。問題是我們平時使用運動器材前,多半沒有輸入體型資訊,因此估算出來的消耗

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各種運動熱量消耗 一、本均以20 歲以上成年人為基準。 二、時間請用"小時"為單位。 例如:打球45 分鐘等於0.75 小時。 三、計算方式為體重x 時數x 消耗卡數。 你可用下列的格數據試算,例:60

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